Ayo cobain 6 cara mudah mengatasi bibir kering dan pecah-pecah

Bibir kering dan pecah-pecah sering kali kita alami. Bukan hanya anak anak saja, orang dewasa pun dapat mengalami bibir kering dan pecah-pecah. Bibir yang tidak lembab sering kali membuat bibir terasa tidak nyaman karena permukaannya yang kasar. Hal tersebut dapat membuat bibir menjadi pecah-pecah, mengelupas dan berdarah. 

Banyak faktor yang bisa membuat bibir menjadi kering. Kekurangan gizi menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Bibir yang kering menandakan bahwa tubuh kekurangan vitamin B2 dan juga menandakan bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah :

1. Jangan menjilat atau menggigit bibir

Banyak orang beranggapan dengan menjilat bibir dapat membuat bibir menjadi lembab. Menjilat bibir bukan menjadikan bibir lembab melainkan basah, kelembaban yang dirasakan pada bibir akan menghilang karena cepat menguap dan membuat bibir menjadi terasa lebih kering. Kebiasaan menggigit bibir juga dapat membuat bibir kering karena enzim yang terdapat pada cairan ludah. Enzim pada cairan ludah berfungsi untuk memecah zat gizi pada makanan saat pertama kali masuk ke mulut.

2. Minum banyak air putih

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi dan juga mengurangi kelembaban pada bibir sehingga menyebabkan bibir menjadi kering. Maka dari itu, sangat disarankan minum air putih sebanyak minimal 8 gelas atau 2 liter perhari. 

3. Banyak makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin B dan vitamin C. Vitamin B dipercaya mampu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, begitupun kandungan dalam vitamin C yang dapat mengatasi berbagai macam masalah pada bibir dan mulut.

4. Memakai lip bam 

Penggunaan lip bam dapat menjaga bibir tetap lembab. Lip bam mampu melindungi bibir dari angin,perubahan cuaca dan melindungi bibir dari sinar matahari dengan menjaga kelembaban bibir dan mencegah adanya infeksi pada bibir yang kering atau pecah-pecah. Pakailah lip bam saat bibir terasa sangat kering. 

5. Pilih lipstik yang sesuai

Pilihlah produk lipstik yang sesuai dan hindari menggunakan lipstik jenis matte. Penggunaan lipstik matte memang lebih tahan lama warnanya dibibir, tetapi dapat membuat bibir lebih cepat kering juga. Bahkan, penggunaan lipstik matte dapat menyebabkan bibir menjadi pecah-pecah. Sebelum menggunakan lipstik ada baiknya mengoleskan lip bam terlebih dahulu pada bibir, agar kelembaban bibir dapat terjaga.

5. Rajin menggunakan scrub pada bibir

Menggunakan scrub untuk bibir tidak kalah penting juga loh. Penggunaan scrub pada bibir dapat menghilangkan sel sel kulit mati di bibir dan menjadikan bibir lebih halus dan lembut. Ada 2 cara mudah untuk menggunakan scrub pada bibir dirumah. Kamu bisa menggunakan bulu sikat gigi mu untuk menyikat bibirmu juga saat sedang menyikat gigi (sikatlah bibir dengan lembut), atau kamu bisa meracik bahan-bahan untuk scrub sendiri. Yaitu, dengan mencampurkan 2 sendok makan gula dan 1 sendok madu. Oleskan pada bibir dan usap usap dengan lembut, diamkan selama 10-15 menit kemudian bersihkan.

Itulah beberapa cara mudah mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, kamu dapat mencobanya sendiri dirumah. 

Kenali 5 manfaat Bengkoang yang dapat mencerahkan dan merawat wajah.

Bengkuang atau bengkoang merupakan sejenis umbi-umbian yang bagian putihnya dapat di konsumsi dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain dikonsumsi sebagai salah satu komponen dalam rujak, dan dijadikan asinan, bengkoang juga bisa dijadikan masker untuk merawat kulit wajah.

Beberapa manfaat bengkoang bagi wajah :

 

1. Mencerahkan kulit 

Kandungan vitamin C dalam bengkoang dipercaya dapat mencerahkan kulit wajah. Dan juga dapat menghilangkan noda-noda hitam serta mencerahkan kulit kusam.

2. Mencegah penuaan dini

Vitamin C pada bengkoang juga berkhasiat untuk mencegah penuaan dini loh. Penggunaan masker di malam hari secara teratur dapat melindungi kulit dari radikal bebas.

3. Kulit sehat dan segar

Bengkoang yang kaya vitamin B dan vitamin C ini mampu merawat kulit wajah, sehingga menjadikan kulit tampak sehat dan segar. 

4. Melembabkan kulit

Kandungan air dan vitamin yang terdapat pada bengkoang dapat membantu melembabkan kulit wajah, dan menjaga kulit wajah tetap sehat dan tampak lebih cerah.

5. Mencegah dan mengatasi jerawat

Banyak orang yang belum mengetahui fakta bahwa bengkoang sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Caranya dengan menjadikan bengkoang sebagai masker dan pemakaian secara rutin.

Berikut cara-cara penggunaan bengkoang yang baik dan benar, yaitu :

* Dimakan langsung, atau dijadikan jus (boleh ditambah gula atau madu secukupnya untuk menambah rasa pada jus bengkoang)

* Dijadikan masker, 

Kupas kulit bengkoang lalu diparut halus. Tempelkan pada wajah, diamkan 15-30 menit kemudian bilas. Sebelum menggunakan masker bengkoang, bersihkan wajah terlebih dahulu agar wajah bebas dari kuman dan kotoran. 

Gunakan masker bengkoang setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal, atau minimal 2-3 kali seminggu.

Manfaat lain dari bengkoang untuk tubuh antara lain : mengatasi asam lambung, aman untuk penderita diabetes, memperkuat tulang dan juga bagus untuk kesehatan gigi.

Penyebab munculnya jerawat dan 8 cara mengatasinya agar tidak kembali lagi.

Jerawat merupakan kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati. Jerawat yang tidak kunjung hilang dapat membahayakan dan  bisa membuat  tidak percaya diri bagi penderitanya. Berikut penyebab munculnya jerawat yang perlu kamu ketahui :

- Hormon

- Produksi minyak berlebihan

- Sel-sel kulit mati

- Bakteri

- Kosmetik

- Stres

- Masalah kesehatan

Tidak perlu cemas, pasti selalu ada solusi untuk mengatasinya.

Adapun cara yang wajib dicoba untuk mengatasi jerawat, yaitu :

1. Lakukan perawatan khusus pada wajah

Eiitss, siapa bilang harus ke salon? Kamu juga bisa melakukan perawatan sendiri dirumah loh !! Cukup rajin cuci muka 2 kali sehari untuk membersihkan wajah kamu dari debu dan polusi yang menempel pada wajah kamu. Lalu pakai toner atau pelembab wajah untuk merawat dan melembabkankan kulit wajahmu.

Buat kamu yang sering berada diluar ruangan cobalah untuk menggunakan tabir surya terutama saat kegiatan yang mengharuskanmu berada di paparan sinar matahari langsung.

Cobalah untuk memakai masker wajah setidaknya 2 kali seminggu. Masker wajah dapat merawat kulit wajah secara instan. Kamu juga bisa menggunakan masker wajah dari bahan alami, seperti : putih telur, mentimun, lidah buaya, bengkoang dan lain-lain.

2. Gunakan skincare dan make up yang cocok

Saat ini banyak produk perawatan wajah yang ditawarkan oleh produsen yang sudah di sesuaikan dengan kondisi kulit para konsumen. Maka dari itu kenalilah jenis wajahmu sebelum membeli produk perawatan wajah yang ingin kamu coba. Jika sudah menemukan produk yang sesuai dengan wajahmu jangan berpikir untuk mencoba produk lain. Make up juga dapat membuat jerawat timbul loh, pemakaian make up yang tidak cocok dengan kulit mu dapat menimbulkan alergi pada wajah. Makanya pada pemilik kulit wajah yang sensitif biasanya hanya menggunakan satu jenis produk yang sesuai.

3. Jaga kebersihan

Seperti yang kita tahu bahwa menjaga kebersihan itu sangat penting, apalagi kebersihan kulit wajah. Jangan terlalu sering menyentuh wajah kamu dengan tangan apalagi setelah kamu menyentuh sesuatu yang kotor dengan tangan yang sama. Hal itu akan membuat bakteri berpindah dari tangan ke wajah. Maka dari itu, sering-seringlah mencuci tangan sebelum kamu menyentuh wajahmu.

4. Pantangan dalam mengkonsumsi makanan

Makanan menjadi salah satu pemicu munculnya jerawat. Makanan yang mengandung banyak gula, berlemak, banyak minyak, dan berkafein, seperti : fast food, kopi, cokelat, telur/daging, roti (yang mengandung glukosa, meningkatkan level insulin) dapat membuat jerawat muncul. Maka dari itu batasi mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.

5. Olahraga secara rutin

Beraktivitas fisik dapat melancarkan sirkulasi darah. Kulit akan menerima oksigen dan nutrisi yang menjaganya tetap sehat dan terawat. Saat selesai berolahraga badan harus dikeringkan dan segeralah mandi. Tujuannya untuk mencegah jerawat datang karena keringat dan pakaian yang yang kotor sehabis melakukan olahraga.

6. Jangan merasa stres dan perbanyak istirahat

Stres dan bergadang yang berlebihan dapat menurunkan kualitas fisik. Maka dari itu sebaiknya hindari stres dan perbanyaklah istirahat. Lakukanlah hal-hal berikut untuk menghilangkan rasa stres !!

- Meditasi

- Piknik/jalan jalan

- Lakukan hobi

- Relaksasi

7. Konsultasi ke dokter

Jika kondisi jerawat sangat parah dan  solusi di atas tidak mempan. Segera lakukan pemeriksaan pada dokter kulit. Bisa saja jerawat itu muncul disebabkan kondisi tubuh mu yang buruk. 

Itulah beberapa tips mengatasi jerawat. Silahkan dicoba bagi yang ingin memiliki kulit wajah yang sehat dan terawat. Jika memiliki kritik dan saran atau ada yang ingin ditambahkan silahkan berikan komentar kamu di bawah ini. Terimakasih 🙏

Diet mudah dan sederhana, dapat menurunkan berat badan sampai 4 kg !!

Halo semuanya,,,

Sebelum nya aku mau perkenalan dulu. Nama ku Rina, aku adalah blogger baru. Pada kesempatan kali ini aku mau berbagi tips diet untuk teman-teman semua. 

Pernah ga sih kalian merasa minder atau ga PD dengan penampilan kalian yang sekarang?

Aku juga pernah merasa seperti itu kok. Bukan karena ga merasa bersyukur, tapi nama nya juga perempuan pasti ingin selalu terlihat cantik. Apalagi di depan doi :''

Sebelumnya berat badan ku selalu berada diantara 48-50 kg. 

Apa? Aku kurus? Dengan tinggi ku yang cuma 145 cm?

Memang sekilas kelihatan nya tubuhku kecil, tapi belum tau aja. Lemak di perut, lemak di paha, lemak di lengan atas. Selama ini aku selalu memakai pakaian yang kebesaran supaya perut buncit ku ga kelihatan :(

Maka dari itu, aku optimis untuk melakukan diet !! Berat badan terakhir ku sebelum diet adalah 48 kg, Setelah diet berat badan ku menjadi 44 kg dalam waktu sekitar 6 bulan. 

Tips yang aku bagikan ini terbilang mudah dan nggak neko-neko, kunci nya cuma sabar dan tekun.

Berikut ini adalah tips diet sederhana dari aku :

1. Mengatur Jadwal dan Mengubah Pola Makan 

Ga seperti progam diet lain yang menghindari nasi, disini kalian tetap boleh mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokok dengan catatan mengurangi porsi nasi dan juga lauk dari porsi biasa yang kalian makan. Jangan lupa mengatur Jadwal makan kalian, jangan sampai telat sarapan atau makan siang. Usahakan makan malam sebelum jam 9 malam. 

Ada kala nya saat melakukan diet kita merasa jenuh dan tidak berselera makan. Tapi ini bukan alasan untuk menghindari jadwal makan. Cobalah menemukan makanan lain atau menjadikan makanan favorit kalian sebagai solusi di saat kalian tidak nafsu makan. Tapi jangan konsumsi secara berlebihan yah !! Contoh : ketika saya tidak berselera, saya akan makan 2 telur rebus atau roti saat jam makan siang.

Oh iya, jangan lupa konsumsi buah atau sayuran sekali sehari yah !! Karna tubuh kita juga harus memiliki gizi dan nutrisi yang cukup saat melakukan diet.

2. Minum banyak air putih (air mineral)

Saat diet tubuh kita akan lebih mudah kelelahan dan terserang dehidrasi. Oleh karena itu, air putih dapat membantu kita memenuhi cairan di dalam tubuh. Dan juga air putih memiliki banyak manfaat lain loh !! Seperti : menyehatkan kulit dan rambut, menghilangkan racun dalam tubuh, mencegah penyakit gagal ginjal dan lain sebagainya.

3. Hindari makanan berlemak dan berminyak

Makanan tinggi lemak biasanya juga tinggi kalori, karena satu gram lemak setara dengan 9 kalori. Jika kamu rutin mengonsumsi makanan yang terlalu berminyak, bukan tidak mungkin lama kelamaan berat badan kamu akan bertambah. Oleh karena itu hindari lah makanan yang mengandung banyak lemak termasuk gorengan.

4. Lakukan olahraga secara rutin.

Kalau diet berhasil tapi ga di imbangi sama olahraga sama aja bohong. Saat kamu diet wajah kamu akan terlihat pucat dan tubuh menjadi lemah. Olahraga adalah hal yang tepat untuk dilakukan, tidak usah memaksa kan diri untuk ke gym atau melakukan olahraga yang berat. Cukup apa yang kamu bisa saja, contohnya jogging dipagi atau sore hari.

Kalau aku ga terlalu suka berada di tempat yang ramai. Olahraga yang aku lakukan adalah lompat skiping, bisa dilakukan di halaman maupun di dalam rumah (kalau ruangan memungkinkan). Biasanya aku melakukan skiping setiap hari durasi 1 jam. Tapi jika kalian ingin mencoba olahraga skiping ini cukup lakukan sebanyak 50x dalam waktu 20 menit. Kalian juga dapat menambah jumlah lompatan dan lama waktu jika kalian rutin melakukan nya.

Catatan : pada saat melakukan lompat skiping jangan paksa melakukan lompatan dalam jumlah yang melebihi batas kemampuan kamu karena dapat menyebabkan cedera atau pegal berlebihan pada area kaki sampai bokong.

5. Hindari stress

Saat kamu sedang melakukan diet jangan pernah terobsesi untuk cepat kurus. Nikmati setiap proses yang kamu jalani, dan jangan sampai merasa stress karena merasa terbebani dengan diet. Stress saat diet dapat menghancurkan mood mu dan menghilangkan nafsu makan. Alhasil kamu akan cepat kurus, tapi bukan kurus yang sehat dan dapat membahayakan tubuhmu. Selain itu kurangi bergadang dan tidur lebih awal antara jam 9-11 malam.

Sampai disini tips diet sederhana dari aku. Terimakasih buat teman teman semua yang sudah meluangkan waktu untuk membaca tulisan tulisan aku ini :) :) dan semoga berhasil buat kalian yang mencoba yah, jangan berhenti di tengah jalan. Kalau kita punya kemauan yang kuat pasti selalu ada jalan dan kesempatan untuk impian kita terwujud. Teman-teman silahkan berkomentar bagi yang ingin memberi kritik, saran, atau menambahkan kekurangan dari tulisan saya ini. Saya mohon untuk menggunakan kata yang sopan dan tidak bersifat mencela. Terimakasih semuanya, jangan lupa datang lagi ya !! 🙇

Astronaut Lyrics ~ Stray Kids (SKZ)

tamheomeul tteonagal geoya Right now
Young and free duryeoul geon eopsjanha

eodideun ajiteuga doel geoya
ujuro gaja rike an astronaut
nan junbidwaeisseo imi gabangeul da ssassgo
I stayed up all night seolleseo jamdo mosjasseo

I’m brave, I’m great
da dwae naega mworeul hadeun Okay
junbi Ready steady ije gajago Anywhere
jido ttawin nae mami ganeun daero geuryeo piryo eopsne
nae bari dahneun daero balpa geurae moheomhae
nae ujuseone ta rike an astronaut

jeogi byeoreun nae du sone daheul deusi jeomjeom dagaone
koape dagaomyeon geujeo jabeumyeon dwae
eodideun gamyeon doenikka eodideun gamyeon dwae
eodideun gamyeon dwae nae ujuseone tamyeon dwae
byeol chajeureo tteona mwol moreugo Fly tonight (hey)

ujuro gaja rike an astronaut
isanghan narae dochakhaedo
chaja naseoji anheul geoya chulgu (Hey)

museopji anha eodido
bange bul kyeogo janeun naineun beolsseo jinassdagu (Ey)
nareul makneun ge issdamyeon neomji anhgo ppasya ppasya
gapjagi mwongaga twieonawado nan ppangya ppangya
jido ttawin nae mami ganeun daero geuryeo piryo eopsne
nae bari dahneun daero balpa geurae moheomhae
nae ujuseone ta rike an astronaut
jeogi byeoreun nae du sone daheul deusi jeomjeom dagaone

koape dagaomyeon geujeo jabeumyeon dwae
eodideun gamyeon doenikka eodideun gamyeon dwae
eodideun gamyeon dwae nae ujuseone tamyeon dwae
tamheomeul tteonagal geoya Right now
Young and free duryeoul geon eopsjanhaeodideun ajiteuga doel geoya

ujuro gaja rike an astronaut
Take off
byeol chajeureo tteona mwol moreugo Fly tonight (hey)

ujuro gaja rike an astronaut
backpack junbihaenwa ey
dangjang byeoreul chaja Ey
ppallang danyeoolge jomman gidaryeobwa (Hey hey)
Pitch black haedo nan ga ey
dangjang dareul chaja Ey
ppallang danyeoolge jomman gidaryeobwa (Hey hey)

tamheomeul tteonagal geoya Right now
Young and free duryeoul geon eopsjanha
eodideun ajiteuga doel geoya ujuro gaja
3, 2, 1, take off
byeol chajeureo tteona mwol moreugo Fly tonight (hey)
ujuro gaja rike an astronaut.